Program aktywności fizycznej we własnym tempie.

Chcę ci pomóc w jaki sposób podjąć treningi i pozostać aktywnym. Myślę, że dzięki moim poradom, najpierw ustalisz na jakim poziomie sprawności fizycznej jesteś i na podstawie tego będzie ci łatwo opracować twój własny plan  aktywności fizycznej. Podejmując próby różnych metod aktywności, sam ocenisz na co cię stać i jakim wyzwaniom jesteś w stanie podołać.
Wiem, że ludzie mają swoje nawyki i zmiana codziennych przyzwyczajeń jest często trudna i wymaga licznych przemyśleń, planowania i różnych prób. Dla większości z nas stopniowe zmienianie nawyków i metoda małych kroków, to lepszy i realniejszy sposób wdrażania nowych przyzwyczajeń. Po ścieżce prowadzącej od braku aktywności do bycia bardzo aktywnym, każdy porusza się trochę do przodu i trochę do tyłu, jak w tangu, dwa kroki w przód i krok do tyłu, ale w konsekwencji jednak do przodu.
Moje porady zakładają, że będziesz się poruszać we własnym tempie. Radzę ci byś się nie spieszył, spokojnie rozwijaj swój plan i dostosowuj swoje otoczenie, aby łatwiej ci było podjąć aktywność. Bądź cierpliwy i pracuj w zgodzie z własnym rytmem. Gdy będziesz pracował nad zaktywizowaniem się, potknięcia i porażki będą chlebem codziennym i będą doskonałą informacją zwrotną, co robisz dobrze, a co źle i pomogą ci budować chęci pozostania sprawnym i pełnym energii przez całe życie.