Nie pij napojów zawierających dużo kalorii.
Pij duże ilości wody oraz takie same ilości niesłodzonej herbaty i kawy (unikaj śmietanki; możesz zastąpić ją cynamonem), lub dowolne napoje nie zawierające kalorii, lub niskokaloryczne.
Nie pij mleka (nawet sojowego), tradycyjnych napojów bezalkoholowych, ani soków owocowych. Spożycie napojów dietetycznych powinieneś w miarę możliwości ograniczyć do maksymalnie 450 gramów, ponieważ aspartam może tuczyć.
Możesz wypić jeden kieliszek czerwonego wina wieczorem, nie więcej. Nie będzie to miało większego wpływu na skuteczność tej diety, w przeciwieństwie do białego wina i piwa, których należy unikać).
Wkrótce opiszę zasadę czwartą tej diety.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz